“设定并忘记交易”顾名思义很简单；你只需“设置”交易，然后“忘记”一段时间。这有两个主要的好处：它使你更容易保持情绪上的自律，它也让你可以像平常一样去生活，因为你不会花几个小时在电脑前过度分析市场…
通常，有抱负的外汇交易员会迷失在各种金融媒体在互联网和电视上发布的大量数据的混乱之中。在试图交易外汇或其他市场时，很容易出现“分析瘫痪”。每天都有太多相互竞争的想法和交易方法，以及更多的基本数据，这些都是你无法想象的，甚至试图弄清楚所有这些并开发出一个外汇交易计划基于这些信息。几乎每一个有抱负的交易者在成功的旅途中都会犯下一个最大的心理错误，那就是坚信所分析的大量经济数据和（或）技术上复杂或昂贵的交易方法将有助于他们在市场上获利。事实上，正如大多数专业交易员所证明的那样，这些因素通常对交易利润产生相反的影响，至少在某个时点之后。这基本上意味着一旦你分析了一定数量的市场数据，任何进一步分析这些数据的时间都可能对你的交易产生负面影响；它会让你赔钱。
当有抱负的外汇交易者第一次听到这样一个事实，即分析过多的市场数据实际上会导致你比其他人更快地赔钱，这似乎让人感到困惑或违反直觉。相信“越多越好”是一个心理陷阱，它常常使有抱负的交易者无法在外汇市场持续获利，这也是他们中许多人爆出交易账户，最终一起放弃交易的原因。
之所以会出现这种情况，主要是因为人类天生就有控制自己生活和周围环境的需要，这是一种进化特征，使我们的物种得以永存，并最终达到我们现在的现代文明水平。不幸的是，对于有志于外汇交易的人来说，事实上在外汇交易上所有人的这种基因特征与那些试图成功的人是背道而驰的，我们想比下一个人更努力地工作，或者花额外的时间学习和研究工作或上学，大多数正常的感觉都是对外汇市场的成功毫无益处的。
尝试将“努力工作”的理念应用于外汇交易的问题在于，除了一定的技术图表阅读能力和意识之外，花更多的时间来调整交易系统或进行更多的分析，在外汇市场交易中，几乎有数百万个变量参与其中；每个交易市场的人都是一个变量，他们对市场的每一个想法都是一个变量，因为这些都是可以导致价格波动的因素。因此，除非你能以某种方式跟踪市场上的每一位交易员和他们的所有想法，除了每天发布的数以百计的新闻和经济报告外，否则你根本无法控制价格的走势。试图每天分析大量的经济数据，或者试图想出一个过于复杂的交易方法，试图控制一些根本无法控制的东西--市场，基本上都是徒劳的尝试。
因此，外汇交易失败的根本原因是从一个想法开始，交易者感觉到一种心理上的需要来控制他们周围的环境，当这种情绪状态遇到不可控制的外汇交易世界时，它几乎总是有负面的后果。这个问题本身像一个雪球，因为一旦一个交易者输了几笔交易，他或她就开始生气，想要在市场上“扳回”。他们这样做的方式是阅读另一本交易丛书，或者购买一个看起来更“可能奏效”的不同的交易系统，或者分析他们能找到的每一份经济报告的内部运作情况，并试图预测它将如何影响市场的价格走势。一旦这一过程开始，就很难停止，因为他认为这是合乎逻辑的，如果我们把更多时间和行动付出行动，我们最终将找出如何在外汇市场上更快地赚钱。然而所有这些的困难事实是，如前所述，在你达到一定程度的技术和基本理解之后，任何进一步的研究或系统“调整”超过这一点，实际上都会对你不利，你研究更多、做更多研究的速度可能与你在市场上损失金钱的速度有关。
那么，如果我们天生就准备好让外汇市场复杂化，那么有抱负的交易者如何在外汇市场上获得稳定的盈利能力呢？这个过程的第一步就是接受这样一个事实：你无法控制不可控制的外汇市场。外汇市场不在乎你以前做过什么；它没有情感，也不是一个有生命的实体。这是一个舞台，人们在那里表演他们对某种货币对汇率的信念。这些信念是情绪的结果，人类的情感在涉及金钱时是非常可预测的。这里的重点是，前一节提到的那些正在做大量研究并试图找到“圣杯”交易系统的人，正是那些试图控制市场，从而基于情绪进行交易的人。这些人为专业人士提供了可预测性，以便利用。
这里的矛盾之处在于，专业交易员实际上可能会这样做较少的技术和基础“功课”，而不是业余/挣扎的交易者；专业交易者已经掌握了他们的交易策略，他们只是坚持日常交易程序看看他们的优势是否存在。如果没有优势，他们就会暂时离开，因为他们知道外汇市场是源源不断的自我创造机会，因此他们不会感到压力或急于交易。如果他们的优势真的出现了，那么他们就会下命令离开，接受这样一个事实：任何进一步的行动都可能对他们不利，因为控制不可控制的事物，这将是徒劳的企图，也不是一个客观的行动。
逻辑设定并忘记外汇交易是这样的；如果你的交易优势是存在的，那么你就执行你的优势，而不是让你自己进一步参与这个过程除非你有一个有效的基于价格行为的理由这样做 .一旦进入交易，决定扰乱或调整交易的交易者几乎总是会启动情绪过山车，导致过度交易、增加仓位规模、将止损点离进场点更远，或者将利润目标无缘无故地进一步移出，这些行为几乎总是导致交易者赔钱，因为他们没有客观地考虑到，而是受到一种情绪反应的影响，这种情绪反应是试图控制不可控制的事物所引起的。
在下面的图表中，我们可以看到一个例子，说明有多少交易者因为过于投入自己的交易而陷入困境。当市场回溯到pin bar卖出信号的切入点时，情绪激动的交易者可能会为了很小的利润或接近盈亏平衡而退出，因为他们对交易中可能会亏损感到“害怕”或“紧张”。
在下面的图表中，我们可以看到，就在市场接近大多数交易者都会进入的pinbar卖出信号的低点时，市场停滞了，然后随着下跌趋势大幅下挫。纪律严明的交易者如果不无缘无故地“干预”自己的交易，很可能仍会做空，显然会获得非常不错的收益。请注意，交易者是如何等待一个相反的明显的价格行为买入信号来退出交易的……这是基于逻辑和价格行为，而不是像恐惧或贪婪这样的情绪。
一个被广泛研究的事实是权衡更高的时间框架例如4小时、每日和周线图，并且连续多日持仓，从长远来看，比那些在日内图表上“日内交易”的交易者赚得更多。吸引很多人的原因日交易是因为他们觉得通过观察更小的时间框架和频繁的跳槽来控制市场。对他们来说不幸的是，他们还没有意识到自己的控制力与那些持仓一周或更长时间，每天只观察市场20分钟甚至更少的人有同样的控制力。也就是说，两个交易者都无法控制市场，但日内交易给交易者更多控制的错觉。在交易中，我们唯一能控制的就是我们自己。
外汇交易具有讽刺意味的事实是，花更少的时间分析数据和找到“完美的交易系统”实际上会让你更快地赚钱，因为你会更放松，情绪更少，因此不太可能过度交易或过度利用你的交易账户。许多人之所以被投机性交易所吸引，是因为他们想要一种比现在的工作“不那么困难”的赚钱方式，但他们很快就忘记了这一点，开始花费无数的时间将自己陷入一个大多数人永远无法摆脱的巨大心理陷阱。你只要掌握一个有效的交易方法，根据这个方法制定一个书面的交易计划，并有一个可靠的风险管理策略，你就可以每天检查市场一到三次，每次十到二十分钟。如果你的优势(价格行动策略)比你设定好进场、止损、锁定目标并走开，直到下一个预定时间检查你的交易。
以这种方式进行交易实际上会产生一个滚雪球般的积极习惯，这些习惯会进一步使你的交易成功永久化。全文可归纳为以下两个句子：那些花更多时间分析市场数据并试图完善自己的交易系统的人，不可避免地会引发一系列情绪错误，从而增加交易失败，最终导致资金损失和时间损失 。那些意识到市场是不可控制的，并围绕这一事实制定交易计划的人，必然会产生一种“一成不变”的心态，这种心态会诱发一种有利于持续市场成功和持续盈利的情绪状态。所使用的交易方法不如交易的心理或风险管理方面重要，但一般来说，一种提供简单的高概率优势的方法，如价格行为交易我在我的价格行为交易过程，是保持“设置即忘”心态的最佳方法